El envejecimiento que se produce en el organismo de las personas
pude verse afectado positiva o negativamente en función de su nivel de
actividad física. Como muchos sabemos, el movimiento del cuerpo provoca el
envejecimiento temprano, sin embargo existen ciertos paradigmas que mencionan
que llegar a la tercera edad, es sinónimo de quietud e incapacidad. Sin
embargo, es totalmente falso, porque esta es una etapa en la cual debemos
mantener una vida activa donde el ejercicio sea una parte fundamental para que
se pueda tener un buen envejecimiento, a pesar que los cambios físicos que se
presenten nos impidan realizar ciertas actividades que solían realizar.
La menor irrigación
sanguínea provoca disminución de la capacidad respiratoria y del ritmo
cardíaco. Además, los huesos y músculos del cuerpo disminuyen su volumen y
fuerza. La falta de ejercicio y la suspensión de actividades que exigen
trabajo muscular van a contribuir a la pérdida de masa muscular, que traerá
como consecuencia la osteoporosis y la atrofia de los músculos que provocara
que los hombres y mujeres se lesionen. Cabe resaltar el sedentarismo, que
influye fuertemente en el estado de ánimo y la autoestima, por el hecho que
imposibilita tener autonomía para realizar las tareas más básicas y se ven
asimismo como un bulto.
La alimentación junto con
la actividad física son los elementos claves para la esperanza de vida de las
personas. La salud y la enfermedad pueden estar condicionadas por la presencia
o ausencia de la actividad física que la personas desarrolle en su vida.Se
recomienda que el adulto mayor se integre a las actividades familiares desde
las más domesticas, hasta los eventos que requieran mayor esfuerzo y
participación activa. La actitud es la clave para la calidad de vida que lleves
en la tercera edad.
Fuente: http://www.guioteca.com/adulto-mayor/
Es un tema muy interesante ¡Buen blog!
ResponderEliminarSi, muy interesante. Totalmente de acuerdo. Mantenerse en actividad física durante esa etapa es fundamental.
ResponderEliminarLa actividad fisica, es esencial en el proceso del envejecimiento , promover esto beneficiara a la persona en muchos aspectos de la vida.
ResponderEliminarAsi es Melissa, la actividad fisica beneficiara al adulto mayor en varios aspectos de su vida y actualmente se estan promoviendo muchos programas para que el adulto mayor realice actividades en las municipalidades, que sigan estos programas!
EliminarQue interesante!!! ... Debemos tomar en cuenta la importancia de la actividad fisica en todas las etapas de nuestra vida para que nuestro cuerpo este preparado para los cambios ... Eso siempre con una alimentacion adecuada :D
ResponderEliminarTotalmente de acuerdo con tu artículo. La actividad física es fundamental para que el adulto mayor goce de una vida sana, ya sea caminando diariamente o haciendo leves estiramientos del cuerpo. Como dices, complementando todo esto con una alimentación balanceada.
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