Cuando el ser humano va envejeciendo, en
algunas ocasiones se nota una disminución de la capacidad para retener para
traer al presente información del pasado, debido a que no hemos entrenado bien
la memoria.
Mencionaremos ciertas maneras de poder
ejercitar nuestra mente, por ejemplo:
Al momento que hace cuentas, no use la
calculadora, tome su tiempo y trate de hacerlo mentalmente, de esta manera su
mente trabajara y usted estará entrenándose para realizar las cuentas más
seguido sin equivocarse.
Un buena recomendación es leer, una persona
debe estar en contaste lectura e informarse de diversos temas. Leer en voz alta
es recomendable porque mantiene la mente en estado de alerta.
Realizar actividades que estimulen tu mente y
nuestras neuronas se activen, como completar crucigramas, pupiletras y juegos
como ajedrez.
Como se mencionó en otro post, el ejercicio es muy
importante, mantenerse físicamente activo. Tratar de caminar treinta minutos al
día y consumir una buena alimentación.
Fuente: http://www.institutodelenvejecimiento.cl/investigacion.asp?id={1D8EFC20-A8B7-4093-A1E8-E4CAF9290321}
Excelentes tips para que los abuelitos sigan activos no solo fisicamente sino tambien mentalmente. Los sudokus ayudan mucho tambien a mantener nuestra mente activa :D
ResponderEliminarComo bien lo mencionas hay una serie de actividades que podemos realizar para ejercitar nuestra memoria, es importante tomar conciencia para prevenir enfermedades a futuro.
ResponderEliminarMe parece muy bueno que ahora prestemos mas atención a estas actividades que a largo plazo producen bienestar en los abuelitos. Como mencionas, los crucigramas y jugar ajedrez los distraen y al mismo tiempo ejercitan su memoria.
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